bodyART™

Autorem koncepcji ćwiczeń bodyART™ jest jeden z najwybitniejszych trenerów ciała ostatnich lat – Robert Steinbacher ze Szwajcarii. Trening znany już Europie dotarł teraz do Polski. Jako pierwsi w Bydgoszczy stwarzamy możliwość poznania i pokochania tego wyjątkowego, mądrego i holistycznego treningu.

Współcześnie, w dobie świadomości własnego ciała, ludzie stale poszukują swojej drogi rozwoju. Próbują odnaleźć w czasie wolnym relaks i uspokojenie, a jednocześnie chcą być silni i sprawni.

Odpowiedzią na te poszukiwania jest trening traktujący człowieka jako wspólnotę ciała, umysłu i ducha, czyli bodyART™.

Najwyższym priorytetem w bodyART™, zdobywcy nagrody za Najlepszą Koncepcję Programu Treningowego w USA w 2005 i 2006 roku, jest spojrzenie na człowieka jako jednostkę funkcjonalną. Głównym celem treningu bodyART™ jest zapewnienie poprawnego działania całego organizmu poprzez funkcjonalny trening siły i stabilizacji układu ruchu. W przeciwieństwie do klasycznego treningu siłowego, skoncentrowanego na pojedynczych mięśniach, tutaj ciało człowieka jako całość ma pierwszeństwo. Wszystkie ćwiczenia i pozycje trenują różne grupy mięśniowe jednocześnie.
Mnóstwo pozycji w bodyART™ wymaga także zwiększonego poczucia równowagi. W związku z tym uwaga ćwiczącego kierowana jest do centrum ciała. Świadomość ćwiczącego koncentruje się na jego własnym ciele i nie jest rozpraszana przez otoczenie. Efektem jest odpowiednie oddychanie, a co za tym idzie lepsze dotlenienie mózgu i mięśni.
Wszystkie ćwiczenia są ze sobą związane, połączone i uzupełniają się nawzajem nie mając początku ani końca. Powtarzalne sekwencje ćwiczeń są podstawą idei treningu bodyART™. Każde ćwiczenie, każda pozycja pasują do siebie jak elementy układanki i są wzajemnie połączone. Płynna sekwencja kilku pozycji treningu zaczyna się w punkcie, do którego trenujący powraca na końcu sesji treningowej.

Wyselekcjonowane oraz świadomie połączone pozycje i ćwiczenia mają eliminować nieprawidłowe nawyki ruchowe i stopniowo wpływać na poprawę sylwetki.
Poprzez właściwe oddychanie oraz koncentrację każde ćwiczenie wykonywane jest świadomie i powoli. Dzięki temu ciało może doświadczyć pełnego zakresu ruchu. W ten sposób zapobiegamy obciążeniom i zbyt szybkim ruchom pozbawionym kontroli. A w ostatecznym rozrachunku otrzymujemy skorygowanie złych nawyków ruchowych.

System ten stanowi niejako most prowadzący do lepszej świadomości ciała i zwiększenia pokładów energii niezbędnej każdego dnia. Wejście na wyższe poziomy świadomości otwiera przed ćwiczącymi nowe możliwości fizyczne jak i mentalne. Wewnętrzna postawa odzwierciedlona zostaje na zewnątrz, wypełniając energią nasze codzienne życie.

Organizacja bodyART™ bardzo dużą wagę przykłada do wykształcenia instruktorów. Dlatego treningi bodyART™ prowadzą tylko osoby, które ukończyły specjalne szkolenia, zdały pozytywnie egzamin i posiadają aktualną licencję. W naszym klubie są to Ewa Walkiewicz i Hania Gudaczewska.