TRENING WIBRACYJNY

Klienci Sport Factory, jako jedyni w Bydgoszczy, korzystają w ramach karnetu do Klubu Fitness z nowości na rynku usług fitness – treningu wibracyjnego (znanego pod nazwami Power Plate, Fitvibe Excel). Do dyspozycji ćwiczących są 3 platformy wibracyjne, w tym jedna w części dedykowanej Paniom, czyli Ladies Corner.

W trakcie vibrotreningu drgania pochodzące z wibrującego podestu przenoszą się na mięśnie i ścięgna. Pobudzają one włókna mięśniowe do silnego skurczu, takiego jaki pojawia się w intensywnym treningu siłowym. Trening taki można także stosować przy mięśniach rozluźnionych wtedy drgania swoim działaniem przypominają masaż, a więc jeszcze bardziej rozluźniają mięśnie. Podczas ćwiczeń na wibrującej platformie zaangażowanych jest większość włókien mięśniowych, co przy tradycyjnym treningu jest utrudnione. Wykonywanie ćwiczeń na wibrującym podeście w różnych pozycjach przynosi efekty we wszystkich partiach ciała. Poza tym wibracje wpływają pozytywnie na większość struktur ciała (kości, stawy, mięśnie i więzadła). Trening taki usprawnia także krążenie i przez to odprowadzanie szkodliwych produktów przemiany materii z mięśni.

Trening na wibrujących podestach jest dopasowywany do użytkownika, a więc zazwyczaj rozpoczynamy od wibracji o mniejszych częstotliwościach, a później przechodzimy do intensywniejszych parametrów ćwiczeń. Te wszystkie korzyści i osiągane efekty spowodowały, że platformy wibracyjne są jednymi z najpopularniejszych urządzeń w naszym klubie.

Warto także wspomnieć o tym, że nie każdy może korzystać z tego typu ćwiczeń, gdyż w niektórych jednostkach chorobowych drgania mogą wywoływać niekorzystne objawy lub je potęgować. Przede wszystkim trening wibracyjny nie powinien być stosowany u osób chorych na:

• choroby serca,
• nowotwory,
• padaczkę,
• migreny,
• cukrzycę,
• arytmię serca.

Należy także pamiętać, że jeżeli cierpimy na jakiekolwiek schorzenia, także takie związane z układem ruchu, powinniśmy przed zastosowaniem treningu skonsultować się z lekarzem. Przed pierwszym użyciem platformy wibracyjnej prosimy zgłosić się do instruktora – zależy nam na Państwa komforcie i bezpieczeństwie.