POWER GYM

Power Gym to bardzo popularne w naszym klubie zajęcia. To specjalny program ćwiczeń ze sztangą, którego celem jest poprawa rzeźby całego ciała, utrata tkanki tłuszczowej i ogólna poprawa wydolności organizmu. Zajęcia odbywają się w grupie, przy odpowiednio dobranej muzyce, przez co są o wiele bardziej ciekawe niż typowy trening siłowy. Zajęcia prowadzi instruktor. Do treningu Power Gym wykorzystywane są specjalne sztangi (inne od tych, którymi pracujemy na wolnych ciężarach).

Sztanga Power Gym składa się z gryfu i 3 kompletów talerzy o łącznej wadze 19 kg. Każdy z ćwiczących może dobrać obciążenie dopasowane do swoich aktualnych możliwości, a także do wzmacnianej grupy mięśniowej (oczywiście wg. wskazówek osoby prowadzącej). Dzięki temu zajęcia, choć odbywają się w grupie mają indywidualny charakter.

Trening jest kompleksowy tzn. podczas godziny zajęć, według ustalonego schematu, wzmacniamy wszystkie większe partie mięśniowe. Kluczem do sukcesu jest duża liczba powtórzeń danego ćwiczenia, wykonywana w rytm dynamicznej muzyki.